優雅不只是走路不摔跤而已。

優雅是一種姿態,也是一種心態。

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優雅是部分天生的,優雅的人不孤傲,他們也關心別人、尊重別人。

就算你有點馬虎,經常走錯門,通過努力也可以變優雅。





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1.穿著乾淨整潔。不一定要穿品牌,但是穿著和髮型要有個人風格。


2.舉止要優雅流暢。不用刻意,但是別太慢或太快。這需要一些練習。


3.保持清新氣味。可以使用香水和香體噴霧。


4.別幻想自己更高大、更嬌小、更有女人味,或者有另外一種膚色等等。

要接受你本來的樣子,你本來就很好。雜誌上的模特一般都不真實。


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5.優雅不等於嬌氣。


6.別太頻繁地說喜歡,聽起來很不成熟。


7.肯定自己。對自己說「我很溫和文雅。」可以配合手勢。



8.在下樓梯時和上樓梯一樣抬頭挺胸,目視前方。

如果不小心絆倒,自嘲一下然後自然地站起來,別人就不會取笑你,而是欣賞你。


9.改善自己對待別人的方式,你就會進步。


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10.注意飲食。不是要你減肥(優雅和體重沒關係,優雅是一種修養)。

多吃蔬菜,別吃太多澱粉(麵包、馬鈴薯)。多喝水,少攝入咖啡因和尼古丁。


11.當然也不能太不顧形象。如果長粉刺,要注意徹底清潔。粉刺給人髒兮兮的感覺。


12.你可以隨音樂搖擺,但不能抖得太過分。


13.如果你有點胖,穿合身的衣服,不要太緊。那樣會提升你的形象。


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14.有意識地行動,不要行動和思想分離。


15.如果你看過暮光之城,想想愛麗絲·卡倫,她就是優雅的典範。



無論是因為美貌、還是風骨,奧黛麗‧赫本一直都是優雅的代名詞。


著名導演比利·懷爾德曾說,「赫本身上呈現的是一些消逝已久的品質,如高貴、優雅與禮儀等。連上帝都願意親吻她的臉頰,她就是這樣一個討人喜歡的人。」


高雅品行的養成秘訣就在她辭世時留給世界的遺言裡:


For attractive lips, speak words of kindness.

若要優美的嘴唇,要說友善的話;


For lovely eyes, seek out the good in people.

若要可愛的眼睛,要看到別人的好處;


For a slim figure, share your food with the hungry.

若要苗條的身材,把你的食物分給飢餓的人;


For beautiful hair, let a child run his or her fingers through it once a day.

美麗的秀髮,在於每天有孩子的手指穿過它;


For poise, walk with the knowledge that you never walk alone.

若要優雅的姿態,要記住行人不只你一個。


People, even more than things, have to be restored, revived, reclaimed and redeemed; never throw out anyone.

人之所以為人,是應該充滿精力、能夠自我悔改、自我反省、自我成長,而不是抱怨他人。


Remember, if you ever need a helping hand, you'll find them at the end of each of your arms. As you grow older, you will discover that you have two hands, one for helping yourself, the other for helping others.

如果你需要一隻援助之手,你可以在自己的任何一隻手臂下找到;隨著年齡的增長,你會發現你有兩隻手,一隻用來幫助自己,另一隻用來幫助別人。


塵封了 <wbr>50 <wbr>年的美照 <wbr>你不曾見過的奧黛麗‧赫本


善良和優雅是任時光也無法摧毀的美。




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